心を落ち着かせる

心を落ち着かせる

自分の出番が近づいてくるとあがりは強くなってくるものです。
そんな時こそ、「心を落ち着かせる」ことが大切です。

 

 

目を閉じる
視覚的な情報をシャットアウトして、心を安定させます。

 

 

背筋を伸ばす
即効薬」でもお話していますが「精神と肉体を一体にする」ということです。
身体が整うと、心も安定します。

 

 

プラス思考
「こうなったらいいなぁ」というポジティブな結果をイメージします。
あがりそのものを意識しないようにすることが大切です。

 

 

3つ紹介しましたが、どれか一つ行うだけでも効果はあります。
どれも簡単にできるので試してみてください。